Es natural sentirse preocupado o ansioso cuando nos enfrentamos a transiciones importantes en la vida, ya que estos pueden ser tiempos de incertidumbre y cambio. Algunos ejemplos comunes de cuestiones existenciales o transiciones de vida significativas incluyen:
- Comenzar un nuevo trabajo o carrera
- Casarse o divorciarse
- Problemas de pareja
- Convertirse en padre
- Mudarse a una nueva ubicación
- Perder a un ser querido
- Jubilarse
- Comenzar o terminar la universidad
- Crisis mediana edad
Estos tipos de transiciones pueden generar una variedad de emociones y pueden hacer que te sientas abrumado o inseguro de qué esperar. Puede ser útil tomarte un tiempo para reflexionar sobre tus valores y objetivos, e identificar cualquier inquietud o desafío que puedas estar enfrentando. También puede resultarte útil buscar el apoyo de amigos, familiares o un profesional de la salud mental durante este tiempo.
También es importante recordar que es normal sentirse preocupado o ansioso durante las transiciones importantes de la vida y que estos sentimientos probablemente desaparecerán con el tiempo. Puede ser útil practicar el auto-cuidado personal y tratar de concentrarse en los aspectos positivos de la transición, incluso si es difícil.
En caso de iniciar una terapia, esta puede enfocarse en ayudar a comprender y encontrar sentido a tu vida, particularmente frente a preocupaciones existenciales como la muerte, la libertad y el aislamiento. Puede ser útil para las personas que luchan con sentimientos de falta de sentido o de propósito, o para aquellas que enfrentan transiciones o desafíos significativos en la vida. También puede ser útil para las personas que están experimentando una crisis de la mediana edad o lidiando con problemas relacionados con la muerte y la mortalidad.
El terapeuta te puede ayudar a explorar tus valores, creencias y objetivos, y alentarte a considerar cómo estas cosas contribuyen a tu sentido general de propósito y significado. También te puede ayudar a confrontar tus miedos y ansiedades relacionados con la muerte y otras preocupaciones existenciales.
