¿Qué es la autoestima?
La autoestima es un juicio personal y una actitud hacia uno mismo que refleja el concepto que tenemos de nuestra valía y nuestras cualidades. Conforma y motiva nuestra personalidad y se genera a través de la historia de cada persona.
Una alta autoestima significa que tienes una visión positiva de ti mismo y te sientes bien contigo mismo. La baja autoestima significa que tienes una visión negativa de ti mismo y no te sientes bien contigo mismo.
Muchas teorías sugieren que la autoestima es una necesidad humana básica. Abraham Maslow describió dos formas de amor: la necesidad del respeto de los demás, y la necesidad de autoestima.
La autoestima es algo que puede variar con el tiempo y está influenciada por una variedad de factores, incluidas sus experiencias, sus relaciones y su entorno. Es importante trabajar en el desarrollo y mantenimiento de una autoestima saludable, ya que puede tener un impacto significativo en su bienestar y felicidad en general.
¿Qué importancia tiene?
La autoestima es importante porque puede afectar cómo te sientes contigo mismo, cómo te relacionas con los demás y cómo tomas decisiones. Las personas con alta autoestima tienden a tener más confianza, se sienten más capaces y competentes, y es más probable que asuman riesgos y prueben cosas nuevas. Por otro lado, las personas con baja autoestima pueden sentirse menos seguras, pueden evitar probar cosas nuevas o correr riesgos, y pueden sentirse indignas o incapaces.
El grado de autoestima que tenemos se pone de manifiesto en los pensamientos, actitudes y comportamientos. La alta autoestima fomenta una actitud positiva, la satisfacción, las ganas de luchar y constituye un gran amortiguador ante las adversidades, sirviéndonos de motivación y afectando de forma positiva nuestra conducta.
No obstante la baja autoestima a menudo incrementa el estrés y la desmotivación, nos hace sentir incapaces de conseguir nuestros objetivos y nos puede hacer creer que no podemos ser valorados por otras personas.
¿Cómo se fomenta una buena autoestima?
- Amarnos más y mejor
- Aceptarnos tal como somos
- Desarrollar sentido del humor
- Ser constructivos
- No tener miedo ni a las responsabilidades ni a la toma de decisiones
- No pensar que todo es sólo culpa nuestra
- Premiarnos por nuestros logros
- Simplificar la vida
